Политика   |   Экономика   |   В мире   |   Происшествия   |   Природа   |   Социум   |   Онлайн

Как научиться подтягиваться на турнике? (видео)

Подтягиваться на турнике - это отличное занятие, которая принесет не только пользу вашему здоровью, но и массу положительных эмоций, так как результаты таких упражнений вы сможете наблюдать уже через несколько занятий. Научиться подтягиваться на турнике не так сложно, как кажется. Для этого нужно иметь желание и собственно саму перекладину. Решимость привести свое тело в форму, нарастить мышцы или же просто погонять жирок - отличная мотивация для любого, не только для мужчин, но и для женщин.

Подтягиваться на турнике в начале тренировок будет сложно. Для того, чтобы не навредить своим мышцам и организму в целом, разработаны специальные схемы подтягивания ну перекладине, которые рассчитаны на постепенное увеличение нагрузок, чтобы максимально эффективно проводить каждую тренировку.

Подтягиваться на турнике после нескольких консультаций от спортсменом будет намного легче, чем изучать этот вопрос самому. В этой статье вы увидите некоторые советы от уже бывалых спортсменов, они поделятся своим опытом. Перекладина - это универсальный спортивный снаряд, на котором можно развивать большинство мышц человеческого тела, поэтому, если вы хотите значительно улучшить свой внешний вид, повысить массу тела, увеличить физическую силу и выносливость - подтягивания на турнике это самое лучшее решение, лучший выбор.

Как научиться подтягиваться на турнике? Смотрите видео о подтягиваниях широким хватом, чтобы развить мышцы спины:

{youtube:http://www.youtube.com/watch?v=mxpqM7TfhWE 600 400}

Еще одно видео о том, как научиться подтягиваться на турнике:

{youtube:http://www.youtube.com/watch?v=rfsk7v8I1PU 600 400}

Как уже было сказано в видео-ролике, широкий хват развивает мышцы спины. Если вы хотите развить мышцы на руках и груди, необходимо использовать более узкие хваты. В любом случае, какой бы способ вы ни выбрали, каждое подтягивание пойдет вам на пользу, потому что движение - это жизнь, это здоровье и сила. Наш сайт будет рад помочь начинающим узнать, как научиться подтягиваться на турнике в этом и следующих материалах.

Несколько рекомендаций для откровенных новичков о подтягиваниях на перекладине:

{youtube:http://www.youtube.com/watch?v=Nux-063KAU0 600 400}




Добавить комментарий

Комментарии  

#2 копипаст 10.03.2012 10:31
я вот уже второй год занимаюсь. Вначале просто висел на турнике, потому что сил не было даже на одно подтягивание. но со временем как-то изловчился и начал заниматься и больше подтягиватся! Так вот правильные упражнения важны, но главное просто чтото делать!))) а не просто бухать и курить дурь, как многие сейчас из молодых. Тошно смотреть на них, этих ущербных дохляков((( так что вперед на перекладины подтягиваться и растить свои мышцы и выносливоть! Всем удачи! и успехов))
Цитировать
#1 Семен 10.03.2012 04:38
нормальные советы для новичков. Но подтягиваться на турнике не так сложно. Главное что-то делать и все получится)))
Цитировать