Политика   |   Экономика   |   В мире   |   Происшествия   |   Природа   |   Социум   |   Онлайн

Обзор полезных фруктов

Все мы знаем, что употреблять фрукты и овощи в пищу очень полезно. Нам говорили об этом с самого детства. Да и сейчас мы постоянно слышим об этом по телевизору и читаем в газетах. А в чем же заключена польза? Об этом пойдет речь в данной статье.

Авокадо является плодом вечнозеленого растения из семейства лавровых. Плоды отличаются достаточно высокой калорийностью. Фрукт полезен тем, что в нем практически не сахара, зато в большом количестве присутствует витамин Е и жиры, что делает авокадо исключительно полезным для кожи и волос. Также в плодах авокадо содержится олеиновая кислота, которая снижает уровень холестерина в крови и предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Также авокадо рекомендуют употреблять в пищу людям, страдающим сахарным диабетом. Но стоит обратить внимание на то, что не смотря на все полезные свойства авокадо, врачи советуют съедать не больше одного плода в два дня.

Виноград содержит огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов. Основной свой полезный эффект оказывает на сердце, за счет снижения густоты крови, а также укрепляет стенки сосудов. Виноградный сок является отличным тонизирующим средством, а если пить его по утрам, станет хорошей профилактикой мигрени и головных болей. Также свежий виноград оказывает помощь работе желудочно-кишечного тракта.

Гранат – это фрукт, который обязательно должен присутствовать в повседневном рационе вегетарианцев, так содержит незаменимые аминокислоты. Гранатовый сок улучшает аппетит, улучшает работу желудка. Но сок стоит пить только через соломинку, либо съев предварительно кусочек сыра, так как возможно негативное влияние сока на эмаль. Также свежие плоды обладают выраженным восстанавливающим свойством, поэтому его полезно есть после продолжительной болезни или хирургических вмешательств. Самое выраженное действие гранат оказывает на зрение. А также гранатовый сок положительно влияет на функцию яичников и регуляцию менструального цикла.

Киви содержит такие важные витамина как А, С, Е и D. Также в киви содержится фермент актинидин, который благотворно влияет на усвоение организмом белка. Ежедневное употребление киви повышает иммунитет и сопротивляемость организма к стрессу и различным вредным воздействиям окружающей среды. Также этот фрукт нашел широкое применение в диетологии, так как обладает свойством ускорять обмен веществ.

Помело - этот фрукт пришел к нам из Китая, где считается символом благополучия и процветания. В этом фрукте содержится большое количество витамина А, а также кальций, калий и железо. А еще в помело содержится в достаточно большом количестве липолитический фермент, который ускоряет процесс расщепления жиров в организме. Рекомендуется употреблять этот фрукт в холодное время года, так как он повышает иммунитет и является отличной профилактикой ОРВИ и гриппа. Стоит помнить, что помело обладает ярко выраженным аллергическим действием, поэтому не стоит употреблять его в пищу, если вы имеете склонность к аллергии.

Папайя - самым выраженным эффектом папайя обладает в отношении желудочно-кишечного тракта. В основном за счет того, что в ней содержится фермент папаин, который активно расщепляет белки и участвует в расщеплении жиров. Также папин очищает организм, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие. Полезно включать папайю в рацион беременной женщины, благодаря ее тонизирующим свойствам. А еще этот фрукт полезен для профилактики остеохондроза и болезней суставов.

Из описания полезных свойств даже этого небольшого количества фруктов, можно сделать вывод, что фрукты действительно очень полезны для здоровья. Ведь, согласитесь, что приятнее кушать фрукты для профилактики болезней, чем потом их лечить.




Добавить комментарий