Политика   |   Экономика   |   В мире   |   Происшествия   |   Природа   |   Социум   |   Онлайн

Витамины для волос

При помощи витаминов можно добиться роста роскошных волос. Прежде всего, женщины задумываются о приеме витаминных комплексов, когда начинаются проблемы с качественным состоянием волос, а также их выпадением. При нарушении пищевого баланса  организм человека начинает ощущать нехватку минеральных веществ, микроэлементов. При ежедневном расчесывании локонов можно обнаружить, что их состояние ухудшилось. В этом случае витамины для роста волос придутся очень кстати.

Витамины, и содержащие их продукты питания.

Витамин А

Служит для укрепления волос, останавливает выпадение, способствует быстрому росту. Он является жирорастворимым, поэтому может накапливаться в организме. Такие продукты, как шпинат, болгарский перец, морковь, брокколи, являются источниками данного вещества, а также провитамина А. Тыква – прекрасный продукт, предотвращающий выпадение волос. Помимо бета-каротина (провитамина А) в нем очень много других веществ, полезных волосам: витамины С, В, Е, медь, железо, цинк, кобальт и другие.

Витамины группы В

Они отвечают за блеск, качественную структуру волосяного покрова, и рост. Часто аллопеция бывает связана именно с недостатком витаминов В.

Тиамин – В1. Его можно найти в мясе птиц, говяжьем мясе, желтках яиц, печени, злаках, пивных дрожжах, морских водорослях.

Рибофлавин – В2 содержится в овощах зеленого цвета, гречке, овсянке, белке яиц, молочных продуктах.

Пантотеновая кислота – В5. Ее источниками являются орехи, икра, бобовые продукты.

Фолиевая кислота – В9. Ею богаты творог, ячмень, свежие овощи, гречневая крупа, овсяные хлопья, тыква, орехи.

В10 автоматически восполнится при сбалансированном питании.

Витамин С

Заслугой этого витамина является активное кровообращение, в результате чего волосяные фолликулы получают достаточное количество питательных веществ. Потому употребление большого количества зелени, яблок, болгарского перца, отвара шиповника, гранатового сока в полной мере восполнит недостаток этого микроэлемента. К тому же хорошим источником являются кабачки. В них еще содержатся кремний, калий, которые отвечают за кератин в волосах, укрепляют их и предотвращают сечение кончиков.

Витамин РР

Иначе его еще называют ниацинамид или никотиновая кислота. Содержание этого вещества во многих средствах косметической продукции неслучайно. Он прекрасно стимулирует рост волос, сокращает выпадение, активизирует микроциркуляцию кожного покрова головы, защищает от потери необходимой влаги. Ряд ученых предполагают, что он способен замедлить поседение. Для восполнения недостатка никотиновой кислоты следует употреблять морковь, репу, свеклу, пастернак, кабачки, баклажаны, лук, тыкву, финики, томаты, петрушку.

Витамины для роста волос можно получить при сбалансированном питании. Также помогут маски с применение масляных витаминных составов.




Добавить комментарий